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Alimentazione

Dieta a settembre: cosa mangiare per dimagrire dopo l'estate

La frutta e la verdura di stagione perfette per tornare in forma

L'obiettivo di essere in forma per la prova costume è il sogno di tutti. Spesso, però, in vacanza è inevitabile concedersi qualche momento di debolezza, godendosi i piaceri della buona tavola.

Al rientro delle vacanze, a settembre, diventa inevitabile il confronto con la bilancia e, complice un ritrovato interesse per l'attività fisica, si cerca di avere una maggiore attenzione all'alimentazione per tornare al più presto in forma. Vediamo ora quali sono la frutta e verdura di questa stagione con alcuni alimenti consigliati per una dieta perfetta.

Dieta di settembre: cosa mangiare

Per seguire la dieta di settembre ci basterà recarci dal fruttivendolo dove nel banco delle verdure troverete la frutta e la verdura tipica di questo mese.

Tra i banchi della verdura a settembre troviamo ad esempio:

  • bietole;
  • carote;
  • cavoli;
  • cetrioli;
  • cicoria;
  • cipolle;
  • fagioli;
  • fagiolini;
  • insalate;
  • melanzane;
  • patate;
  • peperoni;
  • pomodori;
  • radicchio;
  • rape;
  • ravanelli;
  • rucola;
  • sedano;
  • spinaci;
  • zucca;
  • zucchine.

Tra i banchi della frutta a settembre troviamo ad esempio:

  • kiwi;
  • lamponi;
  • mandorle;
  •  mele;
  • melograno;
  • meloni;
  •  mirtilli;
  •  more;
  • nocciole;
  •  noci;
  •  pere;
  • pesche
  • susine;
  • uva;
  • cavolfiori.

Dieta a settembre: gli alimenti consigliati

Dal fruttivendolo troviamo quindi alcuni tra i migliori alimenti per fare una dieta a settembre che aiuti a riprendere al meglio la routine lavorativa. Tra i frutti di stagione è particolarmente consigliata l'uva, ricca di vitamine. Frutti come le pere, ricche di minerali e che contengono poche calorie, sono perfette per tenersi in forma.

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