Il cibo spazzatura fa malissimo e va evitato dagli adulti, ma dovrebbe essere  totalmente eliminato dalla dieta dei nostri figli. Causa, infatti, per il suo bassissimo valore nutrizionale e l'elevato contenuto di grassi e zuccheri, obesità, diabete, malattie cardiovascolari, alcuni tipi di cancro e depressione. Vediamo insieme quali sono gli alimenti e le bevande che andrebbero assolutamente vietate.

Cibo spazzatura: gli alimenti da evitare

• bevande gassate: le bevande gassate fanno male alla salute perchè ricche di calorie, zuccheri e coloranti
• biscotti: meglio scegliere quelli semplici realizzati con pochi ingredienti. Molti tipi di biscotti contengono grassi saturi ed idrogenati che possono causare un aumento del colesterolo
• caramelle gommose: sono prodotte con alte quantità di  zucchero, coloranti artificiali e gelatina, elementi tutt'altro che sani per la salute di un bambino
• dado: il dado è ricco di grassi e contiene glutammato, che esalta la sapidità e per questo motivo non è adatto ai più piccoli perchè potrebbero abituarsi a mangiare salato
• patatine fritte: Sono dannose perchè contengono acrilammide, sostanza cancerogena che si forma durante la cottura degli alimenti come le patate
• salse pronte: le salse ed i sughi pronti sono ricchi di conservanti e grassi e risultano essere particolarmente dannosi per la salute dei bambini
•  pancarrè: contiene alcool etilico che serve per conservare al meglio il pane in cassetta. Proprio per questo motivo è altamente sconsigliato per i bambini perchè non riescono a metabolizzare l'alcool presente anche se presente in quantità altamente ridotte. 
• succhi di frutta: la fibra della frutta fresca si perde durante il processo di preparazione mentre lo zucchero rimane in grande quantità.