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Domenica, 21 Aprile 2024
ALIMENTAZIONE

Dieta a gennaio: cosa mangiare per perdere peso dopo le Feste

Per tornare in forma

Il periodo delle grandi abbuffate è fortunatamente quasi alle spalle. Tra cenone della Vigilia, pranzo di Natale e per molti anche a Santo Stefano e l'inevitabile benaugurante mangiata a Capodanno a rimetterci è stata soprattutto la bilancia. Ora è tempo di pensare a come tornare al più presto in perfetta forma: vediamo la frutta e la verdura da mangiare nel primo mese dell'anno.

Dieta a gennaio 2023: cosa mangiare

Per seguire la dieta di gennaio ci basterà recarci dal fruttivendolo dove, nel banco delle verdure, troveremo la frutta e la verdura tipiche di questo mese.

Tra i banchi della verdura a gennaio troviamo ad esempio:

  • barbabietole
  • broccoli
  • carciofi
  • carote
  • cavolfiori
  • cavoli
  • cicorie
  • cime di rapa
  • fagioli
  • finocchi
  • porri
  • radicchio
  • sedano
  • zucca

Tra i banchi della frutta a gennaio troviamo ad esempio:

  • arance
  • cachi
  • kiwi
  • mandaranci
  • mandarini
  • mele
  • pere

Dieta a gennaio 2023: gli alimenti consigliati

Dal fruttivendolo troviamo quindi alcuni tra i migliori alimenti per iniziare una dieta a gennaio che ci aiuti a ritrovare al più presto il peso forma, riprendendo la routine lavorativa dopo le Feste.

Tra gli alimenti consigliati in questo periodo ci sono le pere, ricche di minerali, che contengono poche calorie e le arance  grazie alla vitamina C, importantissime nel periodo invernale anche per stimolare le difese immunitarie.

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