Dieta a marzo: cosa fa bene mangiare per perdere peso

Le giornate si allungano e  la bella stagione sta per arrivare. A fine marzo avremo anche l'ora legale e l'orario estivo segnerà l'inizio del conto alla rovescia per perdere quei chili di troppo accumulati durante l'inverno. 

Bisognerà iniziare a pensare anche alla prova costume e per prepararsi nel migliore dei modi uno dei consigli più saggi è quello di mangiare la frutta e la verdura di stagione. 

Il ritorno dell'ora legale: ecco quando

Dieta di marzo: cosa mangiare

Per seguire la dieta di marzo ci basterà recarci dal fruttivendolo dove nel banco delle verdure comparirà la frutta e la verdura tipica della stagione.

Tra i banchi della verdura a marzo troviamo ad esempio:

• agretti;
• asparagi;
• barbabietole;
• broccoli;
• carciofi;
• carote;
• cavolfiore;
• cavoli;
• cavolini di Bruxelles;
• cavolo rosso;
• cicoria;
• cime di rapa;
• cipolle;
• cipollotti;
• crescione;
• finocchi;
• patate novelle;
• radicchio;
• rape;
• scalogno;
• sedano;
• spinaci.

Tra i banchi della frutta a marzo troviamo ad esempio:

• arance;
• avocado;
• banane;
• kiwi;
• limoni;
• mandarini;
• mandaranci;
• mele;
• pere;
• pompelmi.

Dal fruttivendolo troviamo quindi alcuni tra i migliori alimenti per fare una dieta detox come:

• broccoli;
• i cavoli;
• i cavolfiori.

Dieta a marzo: gli alimenti consigliati

Dal fruttivendolo troviamo quindi alcuni tra i migliori alimenti per fare una dieta detox come i broccoli, i cavoli e i cavolfiori e alimenti ideali per accelerare il metabolismo come gli asparagi e i carciofi.

Per chi vuole eliminare la cellulite su cosce, gambe e glutei sono consigliatissimi gli agretti.

A marzo tra i frutti di stagioni ce ne sono alcuni ideali per fare il pieno di fibra come kiwi, mele e pere e di vitamina C, con mandarini e arance tutti da gustare.