Bere alcolici fa male: 5 efficacissimi rimedi post-sbornia

Bere alcolici fa male. Partiamo da questa doverosa premessa, sottolineando come sia ormai accertato che causi malattie cardiovascolari e tumori. L'alcol deve essere assolutamente evitato quando si guida, visto che è causa di un'altissima percentuale di incidenti stradali per la guida in stato di ebbrezza. Cosa si deve fare, però, per riprendersi quando si esagera, se si prende una sbornia, una  intossicazione da alcolici, ossia un accumulo di alcol nel sangue decisamente più veloce di quanto il fegato sia in grado di metabolizzare? In questa guida sfateremo alcuni falsi miti e vedremo alcuni rimedi.

Bevuto troppo? Come rimediare in caso di sbornia

La sbornia solitamente si presenta tra le 8 e le 12 ore dopo l’ultimo bicchiere ed è direttamente proporzionale alla quantità e qualità di alcolici ingeriti. Varia, inoltre, in base ad alcuni fattori: 

• la predisposizione genetica,
• l'abitudine a bere, 
• la contemporanea assunzione di cibo, farmaci o droghe.  

Alcuni dei sintomi più comuni sono:

• nausea e vomito,
• malessere generale, 
• stanchezza estrema, 
• confusione mentale,
• agitazione,
• cervicalgia, 
• testa pesante,
• cefalea,
• disturbi del linguaggio,
• disturbi dell'equilibrio,
• acidità gastrica,
• disidratazione.

Sbornia, i giusti rimedi fai da te

Quando si tratta di alleviare una sbornia vengono proposte immediatamente alcune soluzioni fai-da-te. Alcune hanno un loro fondamento, altre, invece, oltre ad essere totalmente inutili per alleviare i sintomi, possono diventare controproducenti e causare anche danni a lungo termine. 
Per esempio: 

• “bevi alcool quando ti svegli”, altro non è che una leggenda ed in nessun modo risolutivo…anzi;
• bere coca cola, caffè e succo di limone per attenuare il mal di testa in realtà irrita la già provata mucosa dello stomaco, a causa della stimolazione della produzione di succhi gastrici data da questi prodotti; 
• meglio evitare anche farmaci antidolorifici (FANS), poiché alcuni di questi possono ulteriormente appesantire fegato e stomaco.

Qui vedremo alcuni rimedi efficaci:

1) Bere tanta acqua

Metodo antico quanto il mondo, e altrettanto affidabile: per quanto possa sembrare un controsenso infatti, l’alcol favorisce la disidratazione corporea, causa principale del terrificante mal di testa tipico del post sbornia. Inoltre, un’idratazione abbondante aiuta ud accelerare la depurazione dall’etanolo, grazie alla conseguente produzione di sudore e urina. Anche i frullati a base di latte sono una buona soluzione, grazie alla sua capacità di reintegrare acqua e sali minerali.  Infine, per rinfrescare e rivitalizzare la pelle del viso, applicate una crema idratante unita a qualche fetta di cetriolo sugli occhi.

2) Estratto di carciofo e cardo mariano

Questi due vegetali hanno potenti capacità depurative e diuretiche e sono spesso utilizzati per quelle che in inglese vengono chiamate le "sober up pills", letteralmente "pillole per far passare la sbornia". In caso di necessità possono essere assunti anche come integratori alimentari, acquistabili in farmacia o in erboristeria.

3) Colazione leggera

L’alcol assunto scombussola l’intero sistema metabolico, appesantisce stomaco e fegato e riduce nell’organismo la presenza di vitamina B, utilizzata dal fisico per depurarsi dall’etanolo: meglio quindi evitare tutti i cibi di difficile digestione, limitandosi a frutta e pane con marmellata o miele.

4) Rimedi fitoterapici

Alcuni studi hanno dimostrato l’efficacia di alcuni composti fitoterapici nel combattere i sintomi post-sbronza; tra questi troviamo:

• la Pueraria montana lobata, pianta originaria del Giappone, che facilita l’eliminazione dell’acetaldeide dal sangue; 
• la Pyrus pyrifolia, un frutto originario della Cina, che riduce i livelli ematici dell’alcool;
• il fico d’India, che riduce i sintomi prodotti dai mediatori dell’infiammazione. 

5) Fare un po’ di movimento 

Una leggera attività fisica può essere d'aiuto, rimettendo in moto l’organismo e aiutando l’ossigenazione del sangue. Evitate di fare sport, dal momento che l'alcol causa ipoglicemia ed inibisce la gluconeogenesi: meglio limitarsi ad una passeggiata rilassante.